Nouveau | Se passer du tabac ? de Agathe Perlet Commentaire Pourquoi vouloir arrêter de fumer ? Passer en revue toutes les motivations qui peuvent vous convaincre ! Comment vivre après la dernière cigarette ? Les astuces et les conseils qui marchent. Planifiez votre temps sans la cigarette et prenez soin de vous, pour vous détendre autrement... L'interdiction de fumer dans les lieux publics a lancé les hostilités contre le tabac. Fumeurs, voici les clefs pour que vous décidiez de vous passer du tabac ! Agathe Perlet, journaliste, s'appuie sur la précieuse collaboration d'un médecin généraliste pour vous guider et vous soutenir dans ce choix difficile... |
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Nouveau | Parents - alerte au tabac et au cannabis Pour aider vos enfants à ne pas fumer de Gilbert Lagrue Commentaire Comment inciter nos enfants à ne pas fumer ? Comment leur parler du tabac et des autres drogues ? Et comment les aider à arrêter si, malgré tout, ils consomment ? Le Pr Gilbert Lagrue fait le point et propose des solutions efficaces. Tout ce qu'il faut savoir sur la cigarette, le cannabis, la chicha, le bang, les bidis, le snus et toutes les autres drogues à la mode. Les clés pour établir le bon dialogue avec les adolescents et les arguments pour les convaincre. Des tests pour évaluer leur consommation et leur dépendance. Des conseils pour les orienter vers d'autres activités et les aider à arrêter. Tout se joue à l'adolescence : aidons nos enfants à garder leur indépendance. |
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 | J'arrête de fumer en douceur La nouvelle méthode de Yves Nadjari Commentaire Vous aimeriez arrêter de fumer ? Vous avez peur de ne pas y arriver ? Comme beaucoup de fumeurs, vous doutez. Normal : arrêter de fumer, ce n'est pas une simple question de volonté. C'est un véritable changement. Le Dr Nadjari a développé au cours de ses nombreuses années de pratique les outils dont vous avez besoin. Un programme détaillé, semaine après semaine, adapté à votre personnalité. Des tests, des conseils et des exercices pour apprendre à déjouer la force de l'habitude, à briser les liens que vous entretenez avec chaque cigarette, à combler autrement la sensation de manque. Tout en douceur, vous allez voir se renforcer votre motivation et votre confiance. Vous allez voir se construire le non-fumeur qui est en vous. Une méthode efficace pour arrêter de fumer durablement. Pour vous sentir plus fort et retrouver un nouveau plaisir de vivre. |
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 | Arrêt du tabac attention aux dangers ! de Jacques Pieri Commentaire Augmentation significative du prix, lieux autorisés de plus en plus restreints, campagnes publicitaires coup de poing, amendes... Bref, l'arsenal de tir des " antitabac " est sans précédent et les fumeurs sont désormais traqués, montrés du doigt, culpabilisés, voire, pour certains, mis en danger! Quelqu'un osé la question de savoir si l'arrêt du tabac pouvait mettre en péril la santé et la qualité de vie du fumeur repentant? En effet, si les livres, les articles de presse, l'information en général, relaient en détail les moyens de mettre un terme " facilement " à sa consommation, personne n'a jusqu'ici osé dévoiler au grand jour les dangers potentiels liés au sevrage tabagique. En clair, si les méfaits du tabac ne sont plus à démontrer, ceux du sevrage le sont ! Certains fumeurs s'arrêtent sans aucun problème. D'autres, en revanche, rencontrent de vraies difficultés. D'ailleurs, qui peut affirmer qu'un organisme habitué depuis des années à sa dose de nicotine ne se trouve pas confronté à des changements métaboliques ayant des conséquences physiques et psychiques, le jour où il ne reçoit plus son produit? Qu'il continue à fumer ou arrête, un fumeur est en danger. Ce livre lui donne les clés pour échapper au pire. |
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 | Pour ne plus jamais refumer Dix commandements imparables de Jean Pierre Marguaritte Commentaire Un médecin spécialiste du sevrage tabagique propose une méthode de rééducation, à la fois physique et physiologique, pour retrouver sa capacité à s'adapter aux informations environnantes de façon autonome et éliminer la tentation de la cigarette. Il explique les mécanismes qui poussent à la rechute. Des solutions pratiques sont apportées |
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 | Tabac - Le tueur part en fumée ! de Elisabeth Dolard Commentaire Voilà la trilogie achevée. Après avoir traité des problèmes liés aux " stupéfiants " et à " l'alcool ", voilà Elisabeth Dolard qui dresse un panorama de la substance " tabac ". Nulle mieux qu'elle pouvait présenter ce sujet délicat. Avocate, formée aux sciences psychosociales, elle a accueilli et accompagné pendant de longues années des personnes ayant des conduites addictives. Laissons-la s'exprimer... et nous permettre de réfléchir. Le tabac est un produit, aujourd'hui sur le " devant de la scène ". Son usage a été longtemps occulté et l'importance des lois répressives aujourd'hui suscite beaucoup d'ambiguïtés... Sachons " raison garder " et pour cela, il n'est pas inutile de rappeler l'histoire de ce produit découvert par Christophe Colomb à la fin du XVe siècle et l'objection sanitaire développée à partir de 1950. Des lois ont été votées, des comportements ont changé, mais le problème le plus crucial reste bien : Est-on dépendant ? Pourquoi ? Comment ? Ce livre se fonde sur de nombreux témoignages qui permettent de comprendre les motivations des " fumeurs " et les différentes méthodes pour arrêter sa consommation quand on l'a décidé et quand on peut... |
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 | 100 chansons pour arrêter de fumer De Tobacco Road à arrêter la clope, les meilleurs titres à télécharger de Gilles Verlant Commentaire Fumer tue. C'est vrai, et pourtant depuis des décennies, la cigarette - mais aussi la pipe, le cigare, le joint ou le calumet - a inspiré de nombreux auteurs de chansons. Depuis Du gris de Berthe Sylva ou Cigarettes, whisky et p'tites pépées d'Eddie Constantine jusqu'à Been Smoking Too Long de Placebo ou Je suis une cigarette de M, vous avez le choix. Pour vous aider à arrêter de fumer ou pour vous déculpabiliser en musique, voici 100 des plus grandes chansons françaises et internationales à télécharger - légalement, bien sûr. De quoi offrir à votre baladeur une bande-son vraiment fumante... |
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 | 100 motivations pour arrêter de fumer de Philippe Boucher Commentaire Vous cherchez une bonne raison d'arrêter de fumer ? En voilà 100 dont la lecture, à coup sûr, renforcera votre détermination. Considérant que toutes les vérités sont bonnes à dire, l'auteur met les pieds dans le plat pour dénoncer le système mis en place par les fabricants de cigarettes. Chiffres clés, vérités chocs, témoignages poignants... Faites l'expérience, il y a fort à parier que vous ne verrez plus votre paquet de cigarettes de la même façon ! |
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 | A ma dernière cigarette de Jean Louis Fournier Commentaire Ce livre a été écrit par un petit fumeur (trois cigarettes par jour, le soir de préférence). Il souhaite déculpabiliser les petits fumeurs et dissuader les gros de fumer trop, parce que fumer trop tue. Il veut aussi rire d'une campagne antitabac excessive, qui diabolise le tabac et se transforme en campagne antifumeurs. |
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 | J'arrête de fumer de Gaëlle Alban Commentaire Une édition entièrement mise à jour qui prend en compte les dernières lois et les nouvelles méthodes ou médicaments disponibles. Tout savoir sur les éléments qui constituent une cigarette, le phénomène de dépendance à la nicotine et son effet sur l'organisme. De nombreux conseils pour se motiver, choisir le bon moment pour arrêter et se donner tous les moyens de réussir. Le point sur les méthodes existantes pour aider à choisir la plus adaptée à sa situation. |
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 | Le petit guide pour les filles qui veulent arrêter de fumer de Stéphania Franchitto Commentaire Depuis le 1er janvier, tous les lieux publics, y compris les bars, restaurants ou discothèques, derniers bastions des fumeurs, sont définitivement interdits aux consommatrices de cigarettes : une révolution ! Vous faites partie des 6 millions de Françaises qui fument, ont stoppé, refument, ont re-stoppé, re-refument, ont re-re-stoppé, re-re-refument... en deux mots, vous n'arrivez pas à décrocher et ça commence à vous stresser. Pas de panique ! Ce Petit guide pour les filles qui veulent arrêter de fumer ? n'est pas une nouvelle méthode. Simplement, il vous comprend et vous accompagne dans les affres du sevrage, sur fond d'humour, de satire et de beaucoup d'autodérision. En acceptant que vous échouiez lamentablement. Auteur du très remarqué Petit Guide du Rugby pour les Filles, Stéphania Franchitto vous fait partager cette fois-ci son expérience d'ex-fumeuse ! Dans son style si particulier, l'auteur-illustratrice dédramatise avec humour et dérision cette délicate période qui se solde très souvent par un échec. |
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 | Je suis fumeur... et je vous emmerde ! de John O'Patch Commentaire Dès le 1er février 2008, en France, la cigarette sera totalement interdite dans tous les lieux publics, y compris les bars et restaurants. Désormais la guerre est clairement ouverte : les fumeurs sont chassés, conspués, montrés du doigt, ils constituent une classe à part que la société tout entière cherche à convertir... ou à faire disparaître. Pourtant près d'un adulte sur trois fume. Pour offrir à tous ces fumeurs des raisons d'espérer, mais aussi des motifs de courage et de fierté, John O'Patch pousse ici un coup de gueule aussi désopilant qu'argumenté. Il replace notamment le tabac et la cigarette dans leur contexte économique, politique, mais aussi philosophique, médical ou esthétique ! Bref, un vade-mecum indispensable pour tout fumeur voulant préserver son espace de liberté individuelle. Le tout exprimé bien sûr dans la plus totale mauvaise foi ! |
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 | Arrêtez de fumer ! Grâce à l'homéopathie - Ayez le bon réflexe anti-tabac de Albert Claude Quemoun Commentaire C'est décidé, vous voulez vraiment arrêter ! Mais... Sans grossir. Sans souffrir. Sans vous ruiner. Pour de bon, tranquillement, avec une aide efficace. L'homéopathie est faite pour vous ! Ce guide n'est pas " un nouveau livre pour arrêter de fumer C'est la stratégie antitabac la moins onéreuse de toutes. Et en plus, elle marche ! Même sans grande motivation, sans les effets secondaires des méthodes classiques, et en tenant compte de votre personnalité, l'homéopathie permet aussi d'éviter tous les inconforts liés à l'arrêt du tabac : fringales, nervosité, troubles de mémoire... Voici donc une stratégie complète et très pratique, semaine après semaine et tout en douceur, pour vous accompagner de la dernière cigarette à la liberté retrouvée. |
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 | Ces dépendances qui nous gouvernent Comment s'en libérer ? de William Lowenstein Commentaire Cyberdépendant, joueur pathologique, dépendant affectif ou hyperactif sexuel, accro à l'alcool, au tabac, au cannabis, aux médicaments, au travail, au téléphone, au café... L'addiction nous guette tous. Pourquoi sommes-nous tous des dépendants potentiels ? Qu'est-ce qui fait basculer de l'usage festif à l'abus, puis à la dépendance ? Que recherche-t-on dans les substances ou les comportements addictifs ? Pourquoi est-on plus vulnérable à certains moments de sa vie ? Comment vit-on quand un plaisir devient un enfer ? Comment retrouve-t-on sa liberté ? Dans cet ouvrage de référence, les principales dépendances de notre siècle sont analysées par le Dr Lowenstein, spécialiste des addictions. A travers son expérience, il nous en explique les mécanismes et nous dit comment sortir de ce qu'il nomme " la maladie des émotions ". |
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 | Le petit livre pour arrêter de fumer - Edition 2007 Ce livre va vous aider à arrêter de fumer de Bertrand Dautzenberg Commentaire STOP ! Votre grise mine, les réflexions de vos proches qui ne supportent plus d'être enfumés, le prix des cigarettes qui flambe... Autant de raisons pour en finir définitivement avec le tabac. Qui plus est, avec le nouveau décret fixant les conditions d'application de l'interdiction de fumer dans les lieux publics et l'arrivée d'un nouveau médicament spécifiquement indiqué dans le sevrage tabagique c'est une nouvelle dynamique d'aide à l'arrêt du tabac qui se met en place. Vous voulez retrouver votre liberté ? Ce petit livre vous accompagnera tout au long de votre processus d'arrêt. Pas de méthode miracle, mais un programme simple et efficace pour vous débarrasser du tabac. Moins cher qu'un paquet de cigarettes, ce Petit Livre pour arrêter de fumer est votre nouveau coach. Il vous permet d'analyser votre dépendance, de préparer votre plan d'action, de renforcer votre motivation, de trouver LA méthode efficace dans VOTRE cas, de triompher et d'éviter les rechutes. Le meilleur candidat à l'arrêt du tabac est un candidat informé. Plongez-vous dans cette lecture et faites-en profiter votre entourage ! |
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 | Petit manuel de Défume Se reconstruire sans tabac de Pierre Molimard Commentaire Je ne suis absolument pas " ANTI-TABAC " Je suis anti-cancer, anti-infarctus, anti-bronchite chronique ...et anti-PAUVRETÉ.... Robert Molimard Le fumeur a PEUR D'ARRÊTER. Omniprésente, sa cigarette lui est VITALE. DÉFUMER n'est donc pas simplement NE PAS fumer, serrer les dents et attendre que ça passe. C'est un long travail ACTIF de déconstruction-reconstruction de soi. L'arrêt du tabac est la conséquence naturelle d'une cigarette devenue inutile, comme on a abandonné sans déchirement le doudou de son enfance. L'Ex-fumeur enrichit sa personnalité de cette expérience. Ce petit manuel vise a l'aider à développer sa stratégie PERSONNELLE de défume, et à lui donner des outils pour acquérir les nouveaux réflexes nécessaires à la solidité de son succès.... |
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 | La méthode simple pour aider vos enfants à arrêter de fumer Arrêter de fumer en fait c'est facile ! de Allen Carr Commentaire La solution pour tous les parents qui veulent préserver leurs enfants des méfaits de la cigarette : aide à comprendre les tensions auxquelles les enfants sont confrontés; leur fait prendre conscience des pièges du tabagisme; explique comment résister aux pressions émanant de leur entourage scolaire, de leurs amis et des fabricants de tabac; permet de cesser de fumer sans produit de substitution; leur donne des armes pour prévenir d'autres formes de dépendance à des substances nocives. |
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 | Les tueurs silencieux ou les facteurs de risques cardio-vasculaires de Madeleine Fiévet-Izard Commentaire Les coupables sont désignés. Alcool, tabac, obésité, diabète, stress, non-respect des rythmes biologiques, sport à outrance... jouent ensemble ou séparément le rôle de tueurs silencieux. Les médecins les appellent les facteurs de risques. Les reconnaître et peler leurs méfaits permet de les dépister, de les réduire par une politique de santé personnelle, une éthique de vie, quelques précautions simples - si simples que l'on se demande pourquoi elles ne seraient suivies. Il convient donc avant tout de mieux appréhender ces pièges qui nous entourent et nous séduisent. Ces maladies progressent silencieusement mais leur dépistage et leur traitement réduisent la probabilité d'un événement cardio-vasculaire plus grave encore. La sonnette d'alarme est tirée et ce livre permet de prendre conscience méfaits que nous nous infligeons sans nous en rendre compte, et il apporte surtout des solutions. |
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 | J'arrête de fumer Sans prendre un gramme de Nelly Fouks et Hélène Lafaix Commentaire Fini la prise de poids lors de l'arrêt du tabac ! Toutes les astuces pour lutter contre les rechutes. Des solutions contre la prise de poids adaptées au type de fumeur que l'on était. Les meilleures armes anti-stress : sport, médecine douce, etc. Les grandes bases d'une alimentation équilibrée et des nombreuses idées pour préparer de délicieuses recettes minceur... Retrouvez une vie saine tout en restant mince ! |
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 | En finir avec la cigarette Arrêter facilement et définitivement de fumer - Comprendre et surmonter la dépendance - Lutter efficacement contre les rechutes de Otmar Carewitz et Daniel Boris Carewitz Commentaire Avec ce guide, vous pourrez vous libérer pour toujours de la nicotine et vivre plus sainement, tout en conservant votre ligne. Votre plan d'action pour une vie sans tabac. Ce programme en plusieurs étapes - auto-observation, sevrage, stabilisation et prévention des rechutes - vous aide à vous débarrasser définitivement de la cigarette. Savoir utiliser les rechutes. On peut tous arrêter de fumer, même si l'on a une petite " faiblesse " de temps en temps. Apprenez à gérer intelligemment une rechute et à l'utiliser pour réussir à la tentative suivante. |
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 | Le tabac en 200 questions de Bernard Maitre Commentaire Quels produits se cachent dans les cigarettes ? Que respirons-nous vraiment en fumant ? Qu'est-ce que la nicotine ? Comment s'installe la dépendance ? Qu'appelle-t-on dépendance psychologique, dépendance comportementale, dépendance pharmacologique ? Que risque-t-on en fumant ? Y a-t-il une méthode " idéale " pour arrêter de fumer ? Quelles actions possibles pour lutter contre. le tabagisme ? Le Dr Béatrice Le Maître propose un ouvrage complet qui aidera à mieux comprendre le vrai visage du tabac. Sous la forme pratique de 200 réponses aux questions les plus fréquemment posées, fauteur envisage toutes les interrogations auxquelles vous pouvez être confronté. En proposant de nombreux sites internet de référence, elle aborde de façon claire et rigoureuse : le tabagisme en chiffres ; les différentes façons de consommer le tabac ; la cigarette, sa fabrication, ses effets ; le tabac et les dépendances ; les risques liés au tabagisme ; les différents traitements d'aide à l'arrêt du tabac ; les voies nouvelles pour une prévention efficace... Tous les problèmes liés au tabac, de la prévention aux soins médicaux et psychologiques, sont exposés ici dans un langage clair et précis. Un ouvrage indispensable à tous ceux qui, fumeurs ou soignants, sont concernés par le sevrage tabagique. |
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 | Prévenir et soigner les maladies du coeur Hypertension artérielle - Infarctus du myocarde - Insuffisance cardiaque de Jacques Caron et Claude Théry Commentaire De plus en plus d'hommes et de femmes se trouvent atteints de maladies du cœur. Les facteurs de risque sont pourtant connus : excès de cholestérol lié à une mauvaise alimentation, tabagisme, obésité et sédentarité, stress. Deux grands médecins cardiologues nous éclairent dans ce livre sur les immenses progrès réalisés ces dernières années par la médecine et la chirurgie du cœur et nous expliquent tout ce qu'il faut savoir sur ces maladies, leurs causes, leurs mécanismes et leurs traitements. Ils présentent les moyens les plus performants dont on dispose aujourd'hui pour les prévenir et rester en bonne santé. |
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 | Fini la cigarette ! de Sylvie Angel Commentaire |
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 | Ne plus fumer de Isabelle Clauzel Commentaire Sur quinze millions de fumeurs, un sur deux désire s’arrêter de fumer ; chaque jour, 2000 personnes seulement se décident et y parviennent pendant au moins un an. Beaucoup d’appelés et peu d’élus. Quelle en est la raison ? Fumer entraîne une dépendance, une addiction dit-on dans le jargon des psy. Cette dépendance est certes biologique, mais elle est aussi comportementale ou psychologique. Se libérer de cette dépendance nécessite avant tout de bien la connaître pour mieux l’apprivoiser et la maîtriser. Cet ouvrage va judicieusement accompagner le candidat au sevrage dans sa quête d’un nouveau comportement de mieux-être. |
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 | J'arrête de refumer de Chantal Chevalier-Martinelli Commentaire Vous avez essayé plusieurs fois d'arrêter de fumer, mais... Dans le sevrage tabagique, il n'y a pas d'échec, seulement des succès différés. Pour mettre toutes les chances de votre côté, l'information et une bonne connaissance de soi sont deux atouts indispensables à votre future victoire. Ce livre vous propose donc de faire le point sur : • votre profil de fumeur, • votre attitude face à la dépendance, • les maladies directement liées au tabac, • et les risques encourus en fonction de votre consommation. Au fil du livre, vous analyserez ce que la cigarette représente à vos yeux et les raisons de votre désir d'arrêter. Il sera alors plus facile de neutraliser vos vieux réflexes et de faire face à la tentation quand elle refait surface. Une fois votre profil de fumeur défini, vous pourrez vous informer sur les avantages et les inconvénients des traitements existants, et les adresses où trouver de l'aide. Ce livre vous accompagne dans une démarche difficile et courageuse pour que cette fois soit la bonne, et que vous viviez l'arrêt de la cigarette comme une liberté renouvelée chaque jour. |
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 | Tabac arrêter sans grossir - Conseils diététiques et recettes de cuisine de Ghéorghiï Grigorieff et Sébastien Bailly Commentaire Arrêter de fumer : oui ! Prendre du poids : non ! Fumeurs, ce guide vous explique quelles sont les exigences de votre organisme et comment les combler, sans surplus pondéral ni carences alimentaires. Grâce à de nombreuses recettes, simples et savoureuses, vous goûterez au plaisir d'un régime adapté et vous oublierez l'envie de fumer. À vos fourchettes ! |
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 | Stop à la cigarette ! de Ghéorghiï Grigorieff Commentaire Etes-vous fumeur occasionnel ou accro de la cigarette ? Testez-vous ! Quelles sont les différentes méthodes pour arrêter de fumer ? Vous le saurez bientôt... Parce qu'il n'y a pas de solution miracle et encore moins de solution universelle, ce livre vous propose de mieux connaître le fumeur qui est en vous et de choisir une méthode adaptée à votre cas. Loin des recettes faciles et des idées reçues, ce guide vous aide à sortir par vous-même de la dépendance. |
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 | Tabac Arnaques, dangers et désintoxication de Françoise Chadrin, Roger Lenglet, Marie Langre et Bernard Topuz Commentaire En France, le tabac tue dix fois plus que la route. Comment ce funeste commerce parvient-il à séduire chaque jour de nouvelles victimes ? Quelles sont les personnes les plus vulnérables ? Quels sont les pièges et les risques véritables ? Comment vaincre la dépendance ? Rédigé par des professionnels de la santé, cet ouvrage expose les enjeux réels du débat et dénonce les manipulations des cigarettiers. Passionnant, clair et complet, il aborde les questions physiques, psychologiques et sociales et propose des remèdes adaptés, des adresses, des références utiles. |
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 | S' arrêter de fumer pour les nuls Pour en finir avec le tabac de Dr D. Brizer et Pr B. Dautzenberg Commentaire Vous êtes conscient des méfaits du tabac, vous savez que vous mettez également en danger votre entourage, peut-être avez-vous déjà fait des tentatives pour arrêter... sans succès, car même les cas de maladies parmi vos proches n'ont aucune influence sur vous ! Pour réussir dans cette entreprise, il est indispensable de bien connaître les modalités de la désintoxication et d'être accompagné : S'arrêter de fumer pour les Nuls est là pour vous aider. Bien plus dense et complet que toute la littérature disponible aujourd'hui, ce guide explique, étape par étape, pourquoi vous êtes devenu dépendant et comment vous allez vous débarrasser du tabac au quotidien. Il s'adresse à toutes et à tous (jeunes, adultes, femmes enceintes...), décrit les pathologies liées au tabagisme, mais aussi les effets psychologiques et la dépendance. Il expose bien sûr toutes les thérapies de substitution et les alternatives douces pour arrêter de fumer, et explique comment juguler les effets postérieurs à l'arrêt : prise de poids, stress, rechute.. |
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