 | 5 minutes réflexe / anti-stress pour tous, partout et pour le plaisir Rapide et efficace de Anna Selby Commentaire Cet ouvrage, pratique et facile d'utilisation, est une introduction idéale aux techniques anti-stress, pour relâcher la tension et chasser l'anxiété. Pour tous Découvrez ou redécouvrez le geste essentiel qui détend et apaise. Partout Apprenez des techniques rapides et efficaces, pour les pratiquer où vous voulez. Pour le plaisir Sachez vous relaxer, physiquement et mentalement. |
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 | 5 minutes réflexe / vitalité pour tous, partout et pour le plaisir
Rapide et efficace
de Beata Aleksandrowicz Commentaire Grâce à cet ouvrage, pratique et facile d'utilisation, vous pourrez tonifier votre corps et votre esprit quotidiennement, en quelques minutes seulement ! Pour tous Découvrez ou redécouvrez le geste essentiel qui vous apportera plus d'énergie et de vitalité. Partout Apprenez des techniques rapides et efficaces, pour les pratiquer où vous voulez. Pour le plaisir Sachez éliminer la fatigue et retrouver votre dynamisme. |
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 | L'attente sacrée - Yoga, maternité, naissance
Harmonie du corps et de l'esprit de Martine Texier Commentaire Cet ouvrage permet de mieux accueillir les modifications du corps lors de la grossesse. Les exercices de yoga présentés guident la femme enceinte dans une préparation à la naissance, ils sont complétés par des témoignages et des suggestions pour le quotidien. |
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 | Le Feng Shui de Martine Evraud et Sarah le Hardy Commentaire Le Feng Shui est une discipline chinoise traditionnelle. Mot à mot, il signifie "vent et eau" et définit l'art de vivre en harmonie avec l'environnement en canalisant l'énergie bénéfique. Après avoir présenté les principes de base du Feng Shui, ce guide explique comment appliquer ses règles au quotidien (à la maison, au bureau, au jardin, en amour...). Histoire Fondements Applications Conseils pratiques |
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 | Abyangam - Massage ayurvédique Manuel de traitement naturels pour la prévention et l'auto-guérison de Swami Joythimayananda Commentaire Abyangam est le nom du massage de l'antique discipline indienne de l'Ayurveda, laquelle prend en compte la guérison de l'homme dans sa totalité indivisible : corps, mental, et esprit. L'objectif de l'Ayurveda est de rétablir l'harmonie des trois Doshas, autrement dit des trois principes fondamentaux de la physiologie humaine et de la nature. Swami Joythimayananda, maître de yoga et de Vaidya ("celui qui maintient la santé", titre honorifique accordé aux principaux maîtres en Ayurveda) décrit - à l'aide de nombreuses photographies explicatives - les divers types de massage ayurvédique, à partir de ses trois éléments fondamentaux : Vata (massage "lent", anti-douleur), Pita (massage "doux", calmant et revitalisant) et Kapa (massage "dynamique", amincissant et drainant). Le massage ayurvédique réduit le vieillissement et les processus dégénératifs, fortifiant les défenses immunitaires ; exerce un effet détoxifiant et calmant ; améliore la résistance au stress ; et résout les problèmes liés à l'insomnie, à la dépression et à la fatigue. Il est adéquat pour tous types d'individus, qu'ils soient en bonne santé ou non. |
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 | Bible du yoga de B. .S. Iyengar Commentaire Le yogi présente cette discipline qui vise au bien-être et à la santé physique et mentale en rétablissant l'harmonie corporelle et la circulation énergétique. Il décrit la technique de yoga qu'il a élaboré et qui associe des postures ou asanas au contrôle de la respiration, le pranayama. Avec des cours sur plus de 300 semaines. |
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 | Le massage douceur L'art du massage à la portée de tous de Joël Savatofski Commentaire Le massage apporte détente et bien-être immédiats. Il soulage de nombreux maux, nous réconcilie au plaisir de toucher et d'être touché ; il est vecteur de douceur et de tendresse. Le massage est avant tout, intuition, attention, communication. Chacun, qu'il soit professionnel ou néophyte, peut s'y former, acquérir la confiance et la technique nécessaires pour l'expérimenter et l'utiliser en toutes circonstances. Dans cet ouvrage au langage clair, agrémenté de nombreuses photos, vous apprendrez les massages de chaque partie du corps, le massage complet aux huiles, l'automassage, les massages de la femme enceinte, des bébés, des enfants entre eux, des personnes âgées, le stretch-massage, les massages minute... nombre de techniques éprouvées depuis plus de 25 ans aux applications diverses et spécifiques. Joël Savatofski, kinésithérapeute atypique et psychologue de formation, fonde en 1986 l'École Européenne du Toucher-massage, un Institut d'Enseignement et de Recherche Pédagogique sur l'art de masser. Principal artisan du renouveau du massage bien-être en France, il a formé, au sein de son institut, des milliers de personnes qui appliquent aujourd'hui, avec succès, ses techniques dans des domaines aussi larges que variés : médical, entreprise, esthétique, sportif, etc. Sans tricher, en narrant sa vérité avec un réel talent pédagogique, Joël Savatofski nous livre dans le Massage douceur son vécu, ses conseils, fruits d'une expérience unique dans cette discipline en plein développement. Déjà plus de 50 000 lecteurs ont été séduits par cet ouvrage de référence indispensable pour tous ceux qui veulent découvrir, re-découvrir ou tout savoir sur le massage. Pourquoi pas vous ? |
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 | Le guide du mieux-être Bien choisir sa thérapie de Gilles Prod'homme Commentaire Le développement personnel, c'est quoi exactement ? Quelles techniques doit-on utiliser pour aller mieux, s'épanouir ? Qu'ont dit et écrit les thérapeutes fondateurs ? Qu'ont-ils découvert de si novateur pour nous ? Où faut-il s'adresser pour pratiquer ? Comment distinguer les bons des mauvais thérapeutes et éviter le piège des sectes ? Combien de temps durent vraiment les thérapies ? Pour quelle efficacité et quel coût ? Comment évaluer les résultats ? Doit-on être assisté par un thérapeute ou peut-on travailler en solo ? Recensement minutieux et mise en pratique des méthodes de développement personnel citées ont permis à Gilles Prod'homme de concocter cet ouvrage et de répondre de manière claire, simple et directe à ces questions essentielles. Ce guide pratique offre : un repérage historique précis sur l'apparition du développement personnel une présentation critique des concepts indispensables pour choisir ensuite la thérapie la mieux adaptée un regard objectif et lucide sur ce que chacun peut raisonnablement attendre de l'épanouissement personnel et de ses techniques des anecdotes, traits d'humour, conseils, retours d'expérience et des exercices à pratiquer chez soi. En un mot, Le Guide du mieux-être est le livre-ami qu'on attendait tous. |
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 | Les techniques de lutte contre le vieillissement de Christophe de Jaeger Commentaire Si la vie humaine s'est toujours achevée par une mort qui, quand elle est naturelle, vient clore le processus continu de vieillissement de l'homme, ce terme inéluctable n'a cessé de reculer, et à un rythme particulièrement soutenu au cours du dernier siècle. Notre époque est donc confrontée à cette problématique nouvelle de la qualité de vie pendant la vieillesse. Cet ouvrage présente les différentes techniques qui donnent actuellement à l'homme la capacité d'intervenir sur sa longévité, tout en soulignant les enjeux sociaux et culturels d'un tel allongement de la durée de vie. Au sommaire Théories et physiologie du vieillissement humain Âge physiologique ou âge biologique ou âge fonctionnel Les techniques non hormonales de lutte contre le vieillissement Les techniques hormonales de lutte contre le vieillissement |
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 | Maigrir pour être en bonne santé de Patrick Bibas Commentaire Perdre du poids peut changer votre vie. Pour protéger sa santé, il est crucial de bien se nourrir et de savoir comment maigrir. Et maigrir, c'est connaître son corps afin de déterminer quel type de surpoids guette ou est installé. Le tour de taille, la localisation de la graisse nous apprennent beaucoup sur nous. Parce que, lorsqu'on comprend les mécanismes hormonaux de la prise de poids, on maîtrise les situations qui risquent d'en faire prendre. Les recommandations du Dr Bibas, fondées sur les résultats d'études scientifiques, vous feront changer d'idées sur les graisses, les sucres et les calories. Vous retrouverez les bons comportements alimentaires en sachant dans quels aliments puiser les ressources énergétiques, comment organiser vos repas, tout en respectant votre appétit et une indispensable convivialité. |
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 | Yi Jing et santé Comment établir un bilan énergétique prévisionnel à l'aide du Yi Jing de Jean Claude Darras, Jean Pierre Guérin et Marie Andrée Auquie Commentaire La médecine traditionnelle chinoise permet au thérapeute d'élargir considérablement son approche du malade et de la maladie car elle met en exergue la "personnalisation" des symptômes. Mais il est un autre domaine dans lequel elle peut apporter un complément très appréciable aux connaissances et pratiques occidentales, c'est la médecine prévisionnelle, car elle a développé depuis des siècles, l'étude et l'application médicale d'un certain nombre de biorythmes fondamentaux, dont les bases indispensables à connaître sont présentées dans cet ouvrage. Partant de l'approche des trigrammes et des hexagrammes du Yi Jing, les auteurs, médecins, nous décrivent en pratique leur méthode avec suffisamment de détails pour que sa mise en oeuvre ne présente pas de difficulté de réalisation : des tableaux et résumés permettent de retrouver aisément les renseignements nécessaires et des exemples sont présentés pour en assurer une meilleure compréhension. Cet ouvrage, aboutissement de plus de vingt ans de recherches et de réflexions communes sur l'application des données énergétiques traditionnelles à la médecine préventive, se veut un instrument pratique permettant de procéder à une étude prévisionnelle de l'évolution normale ou pathologique d'un sujet et d'en tirer des conclusions quant à l'indication d'une prévention thérapeutique éventuelle. |
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 | 300 conseils - Pleine forme de Marie Borrel Commentaire Dans ce guide illustré, accompagné de nombreux encadrés, vous trouverez 600 pages de conseils pratiques et réalistes, d'exercices facilement exploitables dans la vie quotidienne pour retrouver ou entretenir votre dynamisme. Des conseils d'hygiène de vie et de diététique pour prendre soin de soi, bien s'alimenter, bien se relaxer et bien dormir, retrouver la forme et garder la tempo tout au long de l'année. |
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 | Courir au féminin Le premier guide pratique de la course à pied pour les débutantes... et les autres de Cécile De Cet Bertin Commentaire La course à pied est le sport idéal pour les femmes. Simple à pratiquer, elle est aussi l alliée de votre santé, de votre moral... et de votre ligne ! Se sculpter de belles formes avant l été (ou après !) et se sentir en pleine forme : autant de raisons de succomber au plaisir du running ! Que vous n ayez plus chaussé de baskets depuis le lycée ou que vous vous entraîniez pour votre premier marathon, Courir au féminin est LE livre de chevet (et d entraînement) de toutes les filles qui aiment courir... débutantes ou non ! Dans ce livre, truffé de conseils, témoignages et anecdotes : - Tous les avantages de la course à pied pour rester motivée ! - Mon test de condition physique. - Mes tout premiers plans d entraînement. - Ma shopping list : ce qui est indispensable, ce qui l est moins. - Help ! les petits bobos de la course à pied et comment les soigner. - Je mange quoi avant, pendant et après ? Pour vous entraîner et progresser quel que soit votre niveau de départ ! |
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 | Hanches et fesses parfaites en 10 minutes par jour de Lydie Raisin Commentaire Un petit effort quotidien pour un résultat visible à très court terme grâce à un programme facile à suivre en 10 minutes par jour : Avec ce programme d'entraînement, retrouvez ou gardez la ligne ! 4 exercices et un étirement par jour en dix minutes maximum. Chaque mouvement est illustré et clairement expliqué pour plus d'efficacité. Des idées de variantes, les conseils du coach, le nombre de séries et le placement de la respiration pour des fesses au top ! |
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 | La diététique ayurvédique Pour votre bien-être au quotidien de Indrajit Garai Commentaire Voulez-vous maintenir votre équilibre en choisissant bien vos aliments ? Voulez-vous renforcer votre santé et prévenir les troubles énergétiques liés aux manifestations physiques et psychologiques ? Voulez-vous connaître les incompatibilités alimentaires, pour une meilleure assimilation et éviter les toxines internes ? La diététique occidentale recommande de suivre un régime alimentaire équilibré qui intègre les différents groupes d'aliments, et respecte les apports nutritionnels journaliers recommandés pour maintenir une vie active saine. Vous devez respecter les recommandations de votre diététicien, surtout si vous avez des allergies alimentaires. La diététique ayurvédique est basée sur la biochimie constitutionnelle et le tempérament de l'individu, donc strictement complémentaire à la diététique classique occidentale et en aucun cas un substitut. Utilisant de nombreuses études de cas, ce livre montre comment utiliser au quotidien vos aliments occidentaux courants pour répondre à vos questions d'un point de vue ayurvédique. Vous trouverez aussi des recettes ayurvédiques, faciles et rapides à préparer |
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 | La relaxation au quotidien L'art du bien-être de Geneviève Manent Commentaire Comment aller vers une dynamique de détente et de bien-être, de réflexes de bonheur, et poser un regard émerveillé sur la vie ? La relaxation est un outil de détente, un moyen d'être présent à soi-même et de mieux se concentrer, et un puissant facteur de transformation, permettant de développer confiance en soi et créativité. Par une approche pétillante de la vie, ce guide pratique vous apportera les clés pour une utilisation de la relaxation au quotidien. Vous trouverez dans chaque chapitre un point de vue pour une réflexion sur le sujet, des exercices pratiques, adaptables à chacun selon les situations, 28 relaxations à expérimenter, des textes humoristiques ou poétiques, des contes métaphoriques qui parlent mieux qu'un long discours, et une bibliographie. Vous voici donc convié à votre parcours de relaxation, à en choisir les étapes, selon votre humeur et vos rêves du moment. Renouez avec la légèreté de l'être et la joie de vivre ! |
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 | La vérité sur les remèdes de jardin faits maison Ce qui marche, ce qui ne marche pas et pourquoi de Jeff Gillman Commentaire Est-ce que la bière aide vraiment les plantes à pousser ? Et le babeurre ? Quid de la musique ? Êtes-vous sûr qu'il faut planter les arbres dans des trous profonds ? L'eau chaude chasse-t-elle les insectes ? Les coquilles d'oeufs arrêtent-elles les limaces ? Que ce soit dans de vieux livres, à la télévision ou dans des magazines spécialisés, une multitude de remèdes aux problèmes de jardin sont proposés : le tout, c'est de savoir s'ils sont réellement efficaces. Le chercheur et jardinier Jeff Gillmann a confronté son expérience à la masse des écrits scientifiques pour faire le point sur une centaine de pratiques, certaines courantes, d'autres plus inhabituelles : des remèdes de grand-mère aux nouveaux traitements, il démêle ce qui marche de ce qui ne marche pas. Les conclusions de ses recherches surprendront même les jardiniers les plus avertis. |
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 | Les bienfaits de la méthode Pilates de Matthew Aldrich Commentaire Vous rêvez d'avoir une plus jolie silhouette ? Vous aimeriez avoir le ventre plat, un corps tonique et des jambes fines et musclées ? Vous êtes stressé, vous avez mal au dos ? La méthode Pilates est faite pour vous ! Toutes les clés et toutes les informations pour : connaître les origines et les grands principes ; savoir comment fonctionne votre corps ; apprendre à travailler les abdominaux ; exécuter les exercices de base ; repositionner correctement la colonne vertébrale ; assouplir son corps. La méthode Pilates donne des résultats spectaculaires pour retrouver une bonne posture du corps et un bon maintien, clés d'un dos en bonne santé et, au-delà, d'une séduction retrouvée. |
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 | Les bienfaits du massage de Dorian Duval et André Bercoff Commentaire Laisser-vous guider par un expert, épaulé d'un kinésithérapeute, d'un psychiatre, d'un médecin généraliste et d'infirmières. Découvrez parmi toutes les techniques de massages celle qui vous est le plus adaptée pour retrouver forme et vitalité. Face aux bienfaits du massage, stress, déprime et mal-être ne seront plus qu'un mauvais souvenir ! Outre les cabinets de kinésithérapeute, le massage est une solution bien-être aux affections du quotidien. Découvrez de quelle façon il peut vous guider vers le chemin de la paix intérieure, de l'auto-guérison et d'une meilleure santé |
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 | Plantes d'intérieur et de santé de Jean Paul Pes Commentaire Plus de 40 plantes sont citées et présentées dans ce petit livre pratique, qui vous fait découvrir leurs merveilleuses vertus pour lutter - ou en tout cas amoindrir - les diverses pollutions dont nos maisons et intérieurs sont remplis. Elles sont pour la plupart facilement disponibles chez votre fleuriste ou dans des magasins spécialisés. Certains matériaux de construction ne sont pas innocents, les pollutions de l'extérieur s'invitent contre notre gré et nos activités ne sont pas neutres (fumées, TV, ordinateurs...). Nous prémunir - nous-même ainsi que nos proches - des atteintes insidieuses faites à notre santé et à notre bien-être par des moyens naturels fait partie d'une saine hygiène de vie et de prévention. En plus de leurs vertus sur la santé, les plantes et les fleurs apportent harmonie et beauté dans notre intérieur et notre bureau. Alors, lors de votre prochaine visite chez votre fleuriste ressentez la plante qui se laissera apprivoiser, ce sera celle pour votre santé... |
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 | Pratiquer la méditation de Naomi Ozaniec Commentaire Vous souhaitez vous initier à la méditation orientale ? Lutter plus efficacement contre la douleur ou le stress de la vie quotidienne ? (Re)trouver l'harmonie du corps et de l'esprit ? Pratiquer la méditation est fait pour vous ! Ce guide est une introduction à la pratique de la méditation, adaptée aux rythmes d'une vie professionnelle et familiale moderne. Vous y découvrirez notamment comment : maîtriser souffle et respiration, vous engager dans la voie de la concentration, explorer votre monde intérieur, concilier méditation et vie quotidienne, unifier votre corps et votre esprit grâce aux techniques du prânayâma. Grâce à de nombreux exercices à pratiquer chez soi ou à l'extérieur. |
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 | Tisanes et vieux remèdes de Juliette Brabant-Hamonic Commentaire Cet ouvrage permet de connaître les secrets des plantes dans leurs usages populaires traditionnels. Découvrez les vertus curatives de l'huile de souci, de l'infusion de gui. Osez le parfum des soupes dépuratives aux herbes et la douceur du pétale de lis... |
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 | En pleine forme ! Trucs et astuces pour rester en forme de Yves Ponroy Commentaire Rester jeune et en bonne santé est de notre responsabilité. Il faut, pour cela, éviter au maximum les excès et erreurs qui conduisent à un vieillissement précoce (déséquilibre alimentaire, pollution, sédentarité, stress...). Les facteurs nous permettant de rester longtemps jeunes et en pleine santé concernent tous les aspects de notre vie ; une bonne alimentation, la prise de compléments nutritionnels, l'exercice physique, la relaxation, un bon sommeil, un bon équilibre de vie et un environnement affectif positif travaillent de façon synergique pour contribuer à notre bien-être. |
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 | Forme et santé 7 règles d'or de Alain Tardif Commentaire Pollution de l'air, dangers des métaux lourds, produits chimiques dangereux, malbouffe... Les risques qu'engendre la vie moderne apparaissent aujourd'hui au grand jour. Comment s'en sortir ? L'auteur vous prend ici par la main et, au fil de ses sept règles de vie fondamentales, vous indique comment vous sortir des pièges environnementaux qui nous menacent tous et agir au mieux pour préserver votre forme et votre santé. Une analyse pertinente et des conseils simples, faciles à appliquer, émanant d'un spécialiste confirmé de la vie saine. Le guide que le consommateur d'aujourd'hui attendait, pour gérer au mieux son capital santé en toute connaissance de cause. |
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 | Le massage chinois tui na ou La main de soie de Christophe Labigne Commentaire Cet ouvrage pratique et didactique présente une palette aussi exhaustive que possible des techniques et des applications du massage chinois Tui Na. Les 30 manoeuvres fondamentales qui le composent : rotation (Yao), poussée (Tui), pianotage (Qie), roulement (Gun), etc. sont ici intégrées dans des protocoles à visée préventive ou thérapeutique. Pratique de bien-être et de santé, le massage chinois Tui Na est indissociable de la Médecine Traditionnelle Chinoise. Il inclut le massage des points d'acupuncture, mais se caractérise avant tout par la variété des techniques qui le composent. Chacune d'elles agit de façon précise et déterminée sur les mouvements de l'Énergie vitale dans le corps. L'action spécifique sur l'Énergie constitue en quelque sorte "l'esprit" de chaque manoeuvre. Le massage chinois est source d'intégration des plans physique, émotionnel, et mental. Outre l'amélioration des fonctions musculaires et articulaires, il stimule la circulation sanguine et lymphatique, évacue le stress et renforce l'immunité, en restaurant les fonctions physiologiques des organes. Cet ouvrage comprend plus de 100 photos et planches Net B. |
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 | Le régime Okinawa Secret de centenaires de Alessandra Moro Buronzo Commentaire Si vous suivez les conseils donnés dans ce Clin d'oeil, vous constaterez que le régime d'Okinawa peut facilement être adapté au monde occidental, au prix de quelques efforts. Il s'agit de mettre en place une nouvelle hygiène de vie plus saine, qui sache prendre en compte non seulement l'alimentation mais aussi le corps, la spiritualité, les relations humaines... bien plus qu'un régime, c'est une approche holistique de l'homme et un nouvel art de vivre. |
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 | Médecines naturelles et écologiques Mésothérapie - Acupuncture - Homéopathie de Christian Bonnet, Denis Laurens, Didier Mrejen et Jean Jacques Perrin Commentaire Le premier livre grand public sur la mésothérapie! La mésothérapie consiste à injecter une micro-dose de substances médicamenteuses juste dans la peau, à proximité directe du problème à traiter. Comme l'homéopathie et l'acupuncture, elle induit l'utilisation de médicaments en nombre minimal (et a donc moins recours à l'industrie chimique); ces médecines ont aussi le souci du respect du corps (le traitement étant local). Quelles pathologies (stress, mal de dos, migraines, tendinites...) chacune de ces médecines naturelles peut-elle traiter ? Quels sont leurs bienfaits par rapport à la médecine allopathique classique ? A qui s'adressent-elles ? Comment se déroulent les consultations ? Ce livre explique également pour quelles raisons (lobbying pharmaceutique, volonté et engagement politiques...), la société délaisse ces médecines, bien qu'elles rivalisent souvent avantageusement avec la médecine officielle. |
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 | Shiatsu et réflexologie pour les nuls de Synthia Andrews, Bobbi Dempsey et Michel Odoul Commentaire Utiliser l main et les techniques corporelles pour soigner, soulager, reposer ou détendre, tels sont les objectifs du shiatsu (qui signifie "pression des doigts") et de la réflexologie, qui passent par le corps pour atteindre l'esprit. Vous retrouverez la sérénité grâce à l pression exercée sur des points précis - méridiens et points d'acupuncture dans le cas du shiatsu, zones et points réflexes pour la réflexologie -, selon des techniques ancestrales. Thérapies et médecine douces ont désormais acquis leurs mettre de noblesse et, en dehors des centres, chacun peut agir pour son propre bien-être ou celui de ses proches en appliquant quelques techniques simples et efficaces. C'est ce que vous propose ce guide pratique, illustré de planches pour s'y retrouver, enrichi et adapté par l'une des références du shiatsu en France, Michel Odoul. |
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 | 1001 recettes naturelles pour être zen de Susannah Marriott Commentaire Etes-vous stressée? Ne trouvez-vous pas le temps de décompresser? Voici 1001 recettes pour composer avec nos modes de vie frénétiques et retrouver un peu de sérénité. Des conseils simples pour désamorcer la colère et retrouver sa tranquillité d'esprit. Des postures de yoga relaxantes et des techniques de massage apaisantes. Des astuces faciles à suivre pour gérer les situations potentiellement stressantes que sont l'organisation de fêtes de famille, de réveillons de fin d'année ou la participation à de grands meetings professionnels. Des remèdes 100 % naturels pour chasser le stress et se détendre, d'explications pour faire vos propres huiles pour le bain décontractantes à des recettes de délicieuses infusions antistress. Sans médicaments chimiques ni thérapies onéreuses, observez le sentiment de plénitude et de bonheur qui vous envahit alors que vous réussissez à jongler avec votre emploi du temps surchargé grâce à ces 1001 secrets zen mis en pratique au quotidien. |
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 | La naturopathie, c'est quoi ? Une profession, un art de vivre de Daniel Kieffer Commentaire La naturopathe agit avant tout de manière préventive, en amont de la maladie. Il propose une approche globale de l'individu afin d'optimiser sa santé et d'améliorer sa qualité de vie au quotidien. Vous découvrirez ici toutes les bases de la naturopathie ainsi que la méthode de travail du praticien de santé naturopathe. |
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 | Rester zen au quotidien de Carole Serrat Commentaire Véritable guide du bien-être, Rester zen au quotidien est composé de 88 fiches pratiques qui vous permettront de développer vos ressources anti-stress naturelles: respiration, concentration, imagination, mémoire, confiance en soi. Nul besoin d'être initié, les exercices. les conseils et les pratiques proposés dans ce livre-coach répondent aux besoins essentiels et aux préoccupations de chacun d'entre nous. Améliorer son sommeil. Dénouer ses tensions, recharger ses batteries. Déstresser dans les transports, au bureau, à la maison. Etre en accord avec soi-même et avec son entourage. Développer son écologie intérieure. Prendre soin de soi et de son environnement. Se redynamiser, se ressourcer. Manger équilibré, mincir en restant en bonne santé. Se sentir bien chez soi. Au fil des pages, vous aurez la possibilité de vous familiariser avec des disciplines souvent issues de traditions orientales (sophrologie, yoga, méditation, chi kong, automassages. Feng shui) et de vous éveiller à l'art de vivre zen. |
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 | L'essentiel du shiatsu - Volume 1 Initiation au Kenko shiatsu traditionnel - Entretenir la santé par le shiatsu et la digipression de Hervé Eugène Commentaire L'apport décisif des thérapeutiques d'Extrême-Orient dans le traitement d'un grand nombre d'affections n'est plus à démontrer. Et les patients qui se tournent vers les médecines alternatives sont de plus en plus nombreux. Mais connaît-on vraiment ces pratiques venues du Levant ? Connaît-on vraiment leur fondement ? leur principe ? leur fonctionnement ? Hervé Eugène entend combler cette lacune en détaillant ici avec clarté l'essence du shiatsu. À l'aide de plus de trois cents photos et dessins, il présente les caractéristiques globales de cet art du massage pour mettre en lumière l'ensemble de ses effets bénéfiques sur la santé. Il montre avec brio que loin d'être une simple technique de digipression, le shiatsu est une branche subtile et riche des thérapeutiques manuelles asiatiques. Ce premier tome de L'essentiel du shiatsu est un ouvrage indispensable pour découvrir les vertus pratiques du Kenko shiatsu, une méthode originale mise au point à partir du shiatsu traditionnel, des kansetsu shiatsu (réalignements ostéopatiques), de la diététique et de la médecine orientale, pour entretenir la santé et venir à bout de nombreux désordres structurels, fonctionnels ou psychiques. |
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 | La cosmétique bio de Dominique Jean Sayous et Julie Chevallier Commentaire Complet, ce guide donne des informations documentées et des conseils pratiques pour choisir, utiliser et fabriquer des produits bio. Après avoir retracé l'historique de la cosmétique, il commence par faire le point sur sa législation et ses enjeux, tant médicaux qu'environnementaux. Il décrit ensuite les ingrédients de la cosmétique bio, leurs noms et les recettes de base à réaliser chez soi. Un auteur expert. Un guide d'information : qu'est-ce qu'un produit bio? Un guide pratique : des recettes. |
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 | Remèdes de grand-maman Compresses et cataplasmes de Christopher Vasey Commentaire Les compresses et les cataplasmes font partie de l'arsenal thérapeutique depuis l'Antiquité et leur efficacité est même reconnue par le corps médical. Leur renommée va croissant, car nous recherchons de plus en plus des moyens de santé doux et naturels. Eau chaude ou glacée, argile, feuilles de chou et autres légumes, oignon, lin, moutarde et plantes médicinales... redécouvrez les remèdes de grand maman qui ont calmé vos douleurs alors que vous étiez petit et qui ont fait le charme de votre enfance. La tradition ne s'est pas perdue, elle continue. Mal de tête, rage de dents, indigestion, sinusite, règles douloureuses, articulations enflammées, névralgies, toux... plus de 120 troubles et inflammations sont recensés dans ce livre illustré et pratique. Pour chacun des maux, l'auteur indique les compresses et cataplasmes les mieux appropriés, comment les préparer et les appliquer, la durée et la fréquence du traitement ainsi que la manière de contrôler leur efficacité. Cet ouvrage vient compléter votre pharmacopée familiale et vous permettra, à la maison comme en voyage, d'apporter en tous temps bons soins et attentions à vos proches comme à vous même par des moyens simples, naturels, efficaces et de moindre coût. |
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 | Vous avez dit Feng Shui De la tradition des mandarins aux effets de la mode de Sylvie Debeney Commentaire Enfin un livre documenté sur le Feng Shui, qui ne donne pas les énièmes pseudo recettes pour accéder au bonheur, mais qui s'appuie en les détaillant sur les écrits classiques fondateurs de cette science millénaire qui est à l'habitat ce que l'acuponcture est au corps. L'auteur nous invite à entrer dans un univers dont nous autres occidentaux n'avons pas idée des trésors qu'il recèle. Il nous propose de venir explorer le parcours du souffle énergétique le QI, et de découvrir l'impalpable influence qu'exerce la nature sur notre lieu de vie ou de travail, et donc ultimement sur nous mêmes. Les techniques ancestrales d'amélioration du cadre de vie sont replacées dans leur contexte, détaillées et abondamment illustrées avant que l'auteur expose la manière contemporaine dont on peut en tirer partie dans nos maisons ou nos lieux de travail. Il fait de nombreux parallèles avec des thèmes porteurs actuellement : développement durable, écologie, environnement. |
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 | En forme jusqu'à 100 ans Les 8 habitudes pour rajeunir à coup sûr, avec 52 exercices de Lydie Raisin Commentaire Si vous saviez aujourd'hui que vous allez vivre jusqu'à 100 ans, changeriez-vous quelque chose à votre mode de vie ? Chaque trimestre, nous gagnons 1 mois d'espérance de vie. Vous avez donc toutes les chances d'être centenaire ! Alors, autant profiter pleinement de cette extraordinaire longévité. Rester en forme toute sa vie, c'est possible ! Lydie Raisin vous propose sa méthode anti-âge, basée sur 8 habitudes faciles à suivre, mais qui changent tout ! HABITUDE 1 : Bien manger, l'élément clé de la longévité. HABITUDE 2 : Bien dormir, pour bien vieillir. HABITUDE 3 : Prévenir plutôt que guérir. HABITUDE 4 : Tester sa forme régulièrement. HABITUDE 5 : S'exercer en toute sécurité. HABITUDE 6 : Préserver son dos toute sa vie. HABITUDE 7 : Stretching : (d)étendez-vous ! HABITUDE 8 : Le duo gagnant anti-âge : activités physiques + activités intellectuelles. Avec des tests pour savoir où vous en êtes, des exercices illustrés à mettre en oeuvre, et tous les conseils pour s'exercer en toute sécurité. Qu'attendez-vous pour commencer ? |
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 | L'aromathérapie Se soigner par les huiles essentielles de Dominique Baudoux Commentaire Imprégné de l'esprit officinal et familial de plusieurs générations de pharmaciens, Dominique Baudoux abandonne la voie toute tracée pour écrire sa vie professionnelle dans une science naturelle médicale dont l'essor et le succès sont incontestables : l'aromathérapie. Dès le premier contact, il est surpris de la puissance d'action de ces actifs aromatiques qu'il conseille auprès de patients qui en trouvent le plus grand bienfait. Elles sont matière première biochimique mais aussi énergie et vibration et même information. Son constat est simple et évident : les huiles essentielles soignent le corps, le coeur et l'esprit. Trois en un et les essences de plantes aromatiques deviennent ce que la Nature a de plus puissant à disposition de tout être vivant sur la planète Terre. Fort de cette expérience, Dominique Baudoux est devenu le pharmacien aromatologue leader mondial de cette approche non-conventionnelle. Président-directeur général de Pranarôm, auteur et conférencier internationalement reconnu, Dominique Baudoux vous offre les bases d'une utilisation simple et efficace de cette science millénaire pour le plus grand bonheur d'une santé retrouvée et baignée de fragrances riches et profondes. |
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 | Les huiles essentielles à respirer Purifier la maison, se soigner... toutes les clés du bien-être de Danièle Festy Commentaire Vous êtes stressé(e)? Surmené(e)? Vous dormez mal? Vous avez des règles douloureuses? Un rhume, une sinusite, une grippe? Vous voulez purifier l'air de votre maison, voiture, bureau? Vous préférez chasser naturellement les mauvaises odeurs? Diffuser ou respirer des huiles essentielles est la façon la plus simple, la plus accessible et la plus efficace de profiter des bienfaits de l'aromathérapie. Dans ce guide très pratique, découvrez: Les 30 meilleures huiles essentielles à respirer, et comment s'en servir. De A comme Acariens à w comme WC (assainir et parfumer), en passant par Coupe-faim, Fertilité (favoriser), Peur de l'avion, ou encore Tabac (arrêter de fumer): à chaque trouble, une solution aroma! Avec aussi: créez votre parfum, mode d'emploi! |
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 | Zéro limite Le programme secret hawaïen pour l'abondance, la santé, la paix et plus encore de Joe Vitale Commentaire S'il semble que vous travaillez tort sans jamais atteindre vos objectifs, alors peut-être que le problème se trouve en vous. Peut-être que les limitations qui vous tiennent en retrait sont en vous et non à l'extérieur de vous. Zéro limite présente une méthode éprouvée pour briser ces barrières et accomplir bien plus dans la vie que vous n'auriez pu l'imaginer. Cette méthode est une actualisation de l'ancien système hawaïen Ho'oponopono. Ho'oponopono est une méthodologie personnelle qui enlève les obstacles mentaux afin de libérer votre esprit qui pourra ensuite trouver des façons nouvelles et inattendues d'obtenir ce que vous souhaitez manifester dans votre vie. Malgré sa grande simplicité, cette méthodologie fonctionne à merveille - tant professionnellement que personnellement. En collaboration avec le Dr. Ihaleakala Hew Len, maître-formateur du système moderne, Joe Vitale explique comment vous pouvez acquérir la richesse, la santé, la paix et la joie. Le Dr Vitale et le Dr Hew Len expliquent les concepts du système pour vous aider à nettoyer votre esprit des blocages subconscients afin que vous puissiez enfin obtenir ce que vous désirez vraiment de la vie. Cette méthode nettoie les croyances acquises, les pensées et les mémoires dont vous ignorez même l'existence. Ce livre est une clé qui ouvre votre vie vers un univers de nouvelles possibilités et d'accomplissement - un univers où il y a zéro limite. |
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 | Et si on s'arrêtait un peu de manger... de temps en temps de Bernard Clavière Commentaire Quelques réflexions sur la réduction alimentaire à l'usage : - des paresseux de la cuisine et autres rebelles de la dictature agro-industrielle, médicale et gastronomique ! (mais néanmoins épicuriens) - de ceux qui en ont assez de souffrir inutilement. Une réflexion légère, teintée d'humour, sur notre addiction à la nourriture et sur l'interruption temporaire de l'alimentation, moyen thérapeutique irremplaçable. Le jeûne est le plus vieux moyen naturel de santé au monde, le plus simple et le plus efficace ! De nombreux conseils pratiques expérimentés par l'auteur pour améliorer sa vie en redécouvrant le jeûne. |
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 | Le grand livre du tai chi chuan de Chang Dsu Yao et Roberto Fassi Commentaire Le Tai Chi Chuan est un art martial ancestral, fondé sur l'équilibre des opposés, le Yin et le Yang. Il est né comme un système d'autodéfense puis s'est transformé en une forme raffinée d'exercices pour le bien-être, une synthèse entre art martial, méthode thérapeutique et méditation en mouvement. La pratique du Tai Chi Chuan consiste à exécuter une succession ininterrompue et régulière de mouvements circulaires, lents et enchaînés. S'il rappelle une danse silencieuse, il représente en réalité un combat contre un adversaire imaginaire. Le Tai Chi Chuan aide à retrouver le calme, favorise l'harmonie entre le corps et l'esprit. Pratiqué avec régularité et application, il conduit à une authentique et profonde transformation intérieure. Cet ouvrage rappelle l'histoire et la philosophie du Tai Chi Chuan, présente les principes classiques de cet art et décrit l'enchaînement fondamental, les techniques dynamiques et les applications martiales qui sont illustrées, étape par étape, par des photographies. |
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 | Coaching sport Des conseils de pros pour être au top de votre forme ! de Marc Beaugé et Hugues Lawson-Body Commentaire Neuf spécialistes du sport et du bien-être vous délivrent leurs conseils et vous aident à vous sentir à l'aise dans votre corps. Des gestes précis, déclinés sur des photos et accompagnés d'un texte très explicite, vous permettront de réaliser le mouvement parfait pour retrouver la forme, vous remuscler ou encore affiner votre silhouette. |
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 | Fitness de Thierry Bredel Commentaire Des techniques à pratiquer au quotidien pour être au top de sa forme. Des exercices expliqués step by step, tout en images. Des conseils et des astuces. Des auteurs experts et reconnus dans leur pratique. Un guide d'entraînement individuel à domicile pour créer votre propre programme en fonction de vos objectifs |
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 | L'homéopathie de A à Z Guide pratique pour toute la famille de Alan V. Schmukler Commentaire L'homéopathie offre des avantages vraiment étonnants. Efficaces et d'un prix abordable, ces remèdes ne présentent aucun danger et n'entraînent aucun effet secondaire chimique. Utilisés par plus de cinq cents millions de personnes à travers le monde, les traitements homéopathiques sont déjà bien intégrés dans les systèmes de santé nationaux en Angleterre, en France et aux Pays-Bas. L'homéopathie de A à Z nous fait découvrir l'historique et les bases scientifiques de cette approche thérapeutique holistique. Vous y trouverez également un catalogue par ordre alphabétique des remèdes qui ont fait leurs preuves et qui sont sans danger pour les humains et les animaux. Ce livre exceptionnel propose des solutions préventives et thérapeutiques pour les affections bénignes et graves. |
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 | Perdre du poids de Lucy Beale, Sandy G. Couvillon et Joan Clark Commentaire Vous rêvez de perdre vos kilos superflus mais avez du mal à trouver un programme alimentaire qui vous fasse maigrir sans mettre votre santé en péril ? Ne vous découragez pas ! Perdre du poids sainement va vous aider à trouver la méthode qui vous convient le mieux pour perdre vos kilos en toute sécurité. |
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 | Peut-on tout soigner par l'ostéopathie ? de Michaël Ghanem Commentaire Comment trouver un bon ostéopathe? Comment se déroule une consultation? Quand doit-on consulter? L'ostéopathie soigne-t-elle uniquement les problèmes osseux? Peut-on concilier ostéopathie et médecine traditionnelle? Toutes les questions pratiques sur l'ostéopathie, abordées de manière claire et précise. Tous les troubles que soulage l'ostéopathie passés au crible: lumbago, torticolis, entorse, migraine, troubles digestifs... De nombreux cas réels issus de la pratique quotidienne de l'auteur, qui appuient son propos. Des schémas explicatifs pour comprendre en un clin d'œil le geste de l'ostéopathe. |
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 | Ventre plat de Lydie Raisin Commentaire Pas de jolie silhouette sans un ventre plat ! Ce livre vous propose un programme. d'entraînement quotidien de 15 minutes par jour, à raison de 6 jours par semaine. L'objectif est de : développer symétriquement les muscles abdominaux ; diminuer la couche graisseuse qui recouvre le ventre ; obtenir un ventre plat et tonique. |
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 | Apprivoiser ses émotions L'intelligence des situations de Daniel Ravon Commentaire Nous avons parfois l'impression que nos émotions sont incontrôlables : elles nous submergent quand nous souhaitons être tranquilles ou, au contraire, ne sont pas au rendez-vous quand nous voulons vivre intensément. Pourtant, les émotions s'éduquent : tout dépend de la façon dont nous interprétons ce que nous vivons. Comment apprivoiser la colère, la tristesse, la honte et la peur ? En apprenant à voir les choses autrement, c'est-à-dire en développant notre intelligence des situations. Au-delà du simple discours de "pensée positive", l'auteur nous invite à redécouvrir nos émotions, à travers notamment l'éclairage des sciences naturelles, de la psychologie cognitive et de l'éthique. Il nous propose un ensemble d'outils pour gérer les émotions négatives : traitement des méconnaissances, recadrage, relativisation, décentrage... |
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 | Feng shui Le guide des accros qui s'y perdent... de Elizabeth Moran, Val Biktashev et Man Ch'ing Cheng Commentaire Complet et facile d'accès, ce guide vous permettra de comprendre et de pratiquer le Feng Shui sans plus vous y perdre ! Vous connaîtrez les origines de cet art et ses principes fondamentaux. Deux méthodes classiques d'analyse vous apprendront à équilibrer et à harmoniser les énergies, au travail comme à la maison. A partir de la qualité de votre chi, vous saurez non seulement quels sont les couleurs, le métier et l'environnement qui vous sont les plus favorables, mais également les jours, les mois et les années. |
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 | Guide thérapeutique des remèdes naturels de Robert Balch Commentaire Bravo ! Si vous avez ce livre entre les mains, c'est que vous avez décidé de devenir votre propre thérapeute. Cet ouvrage est en effet un outil de référence et de dépannage santé contenant des trucs, des conseils et des recettes pour vous maintenir en forme et en santé sur les plans mental et physique. Vous y trouverez des recettes de remèdes pour venir à bout de plus de 150 symptômes, malaises et affections. Certaines d'entre elles sont plusieurs fois millénaires et ont survécu au passage du temps, ayant été léguées de bouche à oreille, de génération en génération. D'autres, plus récentes, ont été créées à la suite de recherches scientifiques actuelles. Vous découvrirez ici que les principaux ingrédients des remèdes naturels sont les aliments, les plantes, les huiles essentielles, les oligoéléments, les pierres, les couleurs et même le rire. Vous n'aurez donc que l'embarras du choix ! |
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 | L'aromathérapie familiale Avec les huiles essentielles bio de Léa Morgat Commentaire L'aromathérapie est l'art d'utiliser les huiles essentielles extraites de plantes, à des fins thérapeutiques. Elle connaît un engouement que le phénomène de mode ne suffit pas à expliquer. Chacun prend aujourd'hui conscience des limites de la pharmacopée de synthèse et des dangers de l'abus de médicaments (tels que les antibiotiques). Les puissantes propriétés anti-infectieuses des huiles essentielles font de l'aromathérapie un complément idéal de l'homéopathie, car elle fournit des antiseptiques et des antibiotiques naturels. " Créer des ponts entre les plantes et l'homme, entre la compréhension scientifique et la perception énergétique, entre le corps, l'âme et l'esprit ", tel est le crédo de Léa Morgat. Son guide d'aromathérapie familiale bio s'adresse à tous : aux habitués des remèdes naturels tout comme aux novices qui désirent rapidement se familiariser avec les huiles essentielles. Vous y trouverez des recettes éprouvées pour permettre à toute la famille d'améliorer sa santé, son bien-être, et pour soulager les maux les plus courants. |
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 | L'intelligence du stress Mieux vivre avec les neurosciences de Maarten Aalberse, Camille Lefrançois, Lorand Gaspar et Frédéric Le Moullec Commentaire Si le stress a souvent de lourdes conséquences, tant sur les performances que sur la santé mentale et physique, il est aussi le précieux porte-voix de notre intelligence cachée. En effet, des recherches scientifiques récentes nous montrent qu'il n'est autre qu'un signal d'alerte que nous adresse le préfrontal, sommet paradoxalement peu conscient de l'intelligence humaine. C'est donc en apprenant à identifier notre stress et comprendre le sens profond de son message que nous parviendrons à le dompter et à développer notre mode préfrontal (ouverture, souplesse, nuance, vision globale, relativité, créativité, rationalité, altruisme...). Avec des outils simples, des exercices et des exemples concrets, les auteurs nous fournissent les clés universelles pour changer d'état d'esprit et retrouver sérénité et confiance en soi. |
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 | Le Pilates La véritable encyclopédie de la méthode Pilates de Raël Isacowitz Commentaire Renforcer, allonger et sculpter vos muscles grâce à cette gamme complète d'exercices Pilates. Dans Le Pilates, l'expert internationalement reconnu Rael Isacowitz vous présente le répertoire qu'il utilisa lors de l'entraînement de 10 athlètes olympiques, incluant la patineuse artistique Sasha Cohen et la plongeuse Wendy Williams, ainsi qu'un groupe d'élite d'instructeurs professionnels travaillant avec des célébrités et des athlètes sportifs au niveau international. En commençant par la base, Le Pilates propose un traitement en profondeur d'exercices au sol incluant en illustration des photos, ainsi que des instructions détaillées accompagnées d'indications sur la respiration, afin de vous aider à effectuer correctement les mouvements. Ce regroupement unique d'exercices difficiles permet aux mouvements de s'effectuer en continu, avec fluidité. Après les exercices au sol, l'ouvrage propose une présentation complète des appareils de Pilates : Le Reformer, Le Cadillac, La Wunda Chair, Le Ped-a-Pul, Le Armchair, Le Cercle Magique. |
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 | Les huiles essentielles L'aromathérapie de Danielle Huard Commentaire Ce guide, fort complet, vous permettra de vous familiariser avec l'aromathérapie. Vous y trouverez les huiles essentielles les plus utilisées et leurs divers emplois. Il est enfin possible d'avoir à la maison, à un prix modique, une pharmacie constituée de produits naturels tant pour les soins d'urgence due pour les traitements de beauté. Un index, facile à consulter, vous aidera à mettre rapidement le doigt non seulement sur la nature du problème, mais d'en découvrir aussi les symptômes. Ce livre est un compagnon essentiel pour les personnes qui croient aux pouvoirs rajeunissants et guérisseurs de Dame Mature. |
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 | 100 réflexes aromathérapie Je me soigne avec les huiles essentielles de Danièle Festy Commentaire Torticolis, jambes lourdes, lumbago ? Brûlures d'estomac, indigestion, règles douloureuses ? Rhume, toux, fatigue ? Acné, allergie ? La liste des petits maux est aussi longue que celle des huiles essentielles qui en viennent à bout ! Avec les 100 réflexes, adoptez les bons gestes pour vous débarrasser au plus vite des petits maux qui vous empoisonnent l'existence. Car les huiles essentielles peuvent faire beaucoup pour le bien-être au quotidien. Un mode d'emploi accessible à tous pour une efficacité souvent spectaculaire. C'est rapide, facile, pratique, et on ne risque absolument rien. Vite ! |
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 | La gymnastique relaxante de Elisabeth Bondu Commentaire La gymnastique relaxante à travers des propositions simples va réconcilier les trois éléments : tête, émotions, corps. Le fil conducteur est le travail sur la respiration, source de vie : sentir à quel point elle peut créer des liens, lâcher les tensions, libérer les articulations et le squelette, remettre en route les organes fatigués, fortifier la musculature profonde au lieu de crisper la musculature superficielle. Surtout, devenir libre, c'est-à-dire faire le choix de vivre avec et dans son corps, se le réapproprier et comprendre le rôle à jouer dans cet équilibre. Enfin, ne plus se vivre comme une victime passive enfermée dans la douleur et dans le mal-être. La gymnastique relaxante n'est pas une réponse miraculeuse à tous les problèmes. Elle n'est pas faite de trucs Elle donne les outils pour se mettre en route et elle accompagne sur un chemin en donnant les repères nécessaires. Son but est enfin de rendre autonome. Le livre s'articule en chapitres qui décrivent à la fois les raisons du thème abordé, la description des mouvements associés, accompagnés de schémas simples qui servent de repères au lecteur pour intégrer avec efficacité cette méthode. |
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 | La nouvelle méthode anti-âge de Christophe de Jaeger Commentaire Vivre plus longtemps et en pleine forme, au mieux de nos performances physiques et intellectuelles, voilà ce que propose, dans ce livre, Christophe de Jaeger. Chacun peut faire sa révolution anti-âge. Pour cela, changeons de regard sur nous-mêmes pour mieux faire fructifier notre capital santé. Une nouvelle médecine, fondée sur la prévention et l'attention à l'équilibre de chacun, vise à améliorer durablement son bien-être. Stress, alimentation, activité physique : des gestes santé, accessibles à tous, peuvent permettre de vivre mieux au fil des années. Voici comment mettre toutes les chances de son côté pour continuer longtemps à profiter de la vie. |
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 | Le yoga au bureau de Darin Zeer Commentaire Le yoga au bureau vous propose un remède efficace, grâce à des exercices d'étirements que vous pourrez aisément mettre en pratique à l'endroit où vous en avez le plus besoin : au travail. Le professeur Darrin Zeer transpose cet art indien ancestral dans le contexte professionnel. Son approche simple et dynamique vous aidera à combattre le stress. Avec plus de 50 techniques illustrées à appliquer depuis votre fauteuil, devant la photocopieuse ou même pendant les réunions, le travailleur épuisé que vous êtes va pouvoir retrouver une nouvelle tonicité. Facile et amusant, Le yoga au bureau est l'accessoire de bureau indispensable à tout professionnel débordé qui se respecte ! |
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 | Médecine traditionnelle chinoise Une introduction de l image Jean-Marc Kespi Commentaire Acupuncture, pharmacopée, diététique, techniques corporelles, massage : la médecine traditionnelle chinoise comprend de nombreuses disciplines s'appuyant toutes sur la vocation de l'homme à entretenir une relation harmonieuse avec l'univers. Le Docteur Jean-Marc Kespi nous fait découvrir la médecine traditionnelle chinoise en décryptant le langage symbolique sur lequel elle se fonde. Yin-Yang, Ciel-Terre, Vacuité, Souffles... tous ces symboles, enracinés dans le taöisme et le confucianisme, sont riches d'enseignements tant sur le plan médical que sur celui de la connaissance de soi : le symptôme n'est pas seulement une obstruction à libérer, une plaie à cicatriser, mais une mémoire à retrouver, et surtout une invitation à se tourner vers l'avenir. |
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 | La beauté par les huiles essentielles Esthétique et aromathérapie de Nelly Grosjean Commentaire Ce guide propose d'utiliser les huiles essentielles comme base de soins esthétiques au quotidien. Il commence par rappeler les principes de l'aromathérapie. Il permet ensuite de préparer soi-même ses produits de beauté et de bénéficier à domicile de soins adaptés. Enfin, il fournit pour chaque huile essentielle un descriptif complet de ses propriétés et de ses applications. Des recettes pas à pas font de ce guide un outil pratique, facile et agréable à utiliser. |
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 | Le livre de la vision intégrale Relier épanouissement personnel et développement durable de Ken Wilber Commentaire Ken Wilber : Âgé de 54 ans, il est le premier philosophe-psychologue à avoir ses Collected Works publiés de son vivant. Après avoir participé à l'essor de la Psychologie Transpersonnelle il s'en est éloigné pour fonder la Psychologie Intégrale et initier ainsi un mouvement de réveil des consciences, ayant pour épicentre l'Intégral Institute et irradiant bien au-delà des frontières de la psychologie. Il a influencé des chefs d'État tels Tony Blair, Al Gore, Bill Clinton. Ses travaux ont été acclamés par les grandes figures du leadership que sont Peter Senge, Warren Bennis et Daniel Goleman. C'est vers lui également que les frères Wachowsky se sont tournés pour commenter les significations philosophiques et spirituelles de leur film culte, The Matrix. |
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 | Objectif ventre plat Du régime à la liposuccion, le livre de toutes les solutions... de Isabelle Chicot Commentaire Pour les femmes soucieuses de leur ligne, de leur beauté et de leur bien-être : plus de 100 exercices de gym faciles à faire chez soi et à ne pas " laisser tomber "... des conseils diététiques et des menus " spécial ventre plat " (dépuratif, minceur express, anti-ballonnements, fermeté...), des innovations technologiques (appareils de musculation...) et cosmétiques (crèmes raffermissantes, aides-minceur...), du bien-être pour le corps et la tête (relaxation, massages, thérapies douces...), mais aussi des solutions plus radicales (traitements médicaux, chirurgie esthétique...)... et même des astuces vestimentaires pour tricher et avoir un ventre parfait |
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 | Oser s'aimer Développer la confiance en soi de Saverio Tomasella Commentaire Faire la paix avec soi-même. Apprendre à s'aimer est difficile. Cela demande du temps. Il s'agit à la fois de se connaître soi-même et d'être fier d'exister, avec ses qualités et ses manques, mais singulier et unique. L'auteur nous invite sur le chemin de cet apprentissage. Quelles en sont les étapes ? D'abord, nous lèverons le voile sur ce qui nous empêche d'être heureux, afin de lui donner un sens et de nous en libérer : nos angoisses, nos culpabilités, nos hontes, nos exigences tyranniques, nos conflits intimes... En acceptant ensuite de vivre notre solitude, nous nous ouvrirons à des relations créatives et fécondes. Nous trouverons ainsi une disponibilité intérieure nouvelle pour être plus présent à nous-mêmes et au monde, à chaque instant. |
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 | Réussir à surmonter peurs, anxiétés et phobies
de Helen Kennerley Commentaire Ce guide montre comment utiliser soi-même, au quotidien, les nouvelles démarches psy (TCC ou thérapies cognitives et comportementales) pour surmonter un problème de vie. Ecrit par une thérapeute confirmée, il offre les clés qui permettent de comprendre les liens existants entre ce que nous pensons et ressentons (le " cognitif ") et comment nous bougeons et réagissons (le " comportemental ") pour agir sur nos émotions et nos comportements, nous libérer de nos blocages et nous épanouir. C'est la globalité de cette approche visant tout notre être, corps et esprit/émotions et actions, qui lui donne une grande efficacité. En suivant le parcours proposé par ce livre, il devient réellement possible de surmonter ses peurs, ses anxiétés et ses phobies. De réussir à en libérer sa vie et s'épanouir. |
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 | Vivre la confiance en soi au féminin Un guide pour oser être vous-même et vous affirmer de Patricia Roubelat-Boutin Commentaire La confiance en soi est un pilier central de notre vie. Or, pour des raisons historiques et culturelles dont les effets se font toujours sentir malgré les bonnes volontés actuelles, les femmes sont davantage touchées par un manque d'estime personnelle. C'est pourquoi cet ouvrage leur est dédié. Il guide chacune d'elles dans une réappropriation de sa propre valeur et de sa vie. Après un test qui permet de faire le point sur son degré de confiance, il montre en neuf étapes, illustrées d'exemples et enrichies d'exercices, comment enraciner en soi une confiance véritable, loin des clichés et des stéréotypes. Neuf étapes qui forment les branches d'une étoile : votre bonne étoile, qui vous accompagnera tout au long de votre vie. Et, parce que la confiance en soi irradie de bien-être et le respect, elle rejaillira bénéfiquement dans vos relations avec vos proches et dans votre vie professionnelle. Alors n'hésiter plus, lisez ce livre pour oser reconnaître vos qualités et prendre votre place dans la vie ; osez faire entendre votre voix et allez ajouter une date, la vôtre, à la page 168. |
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 | Créez ou aménager votre maison Feng shui Les 10 étapes clés du changement de Laurence Dujardin Commentaire Finis les ouvrages de Feng shui compliqués dans lesquels vous risquez de vous perdre ! En 10 étapes seulement, avec clarté et simplicité, ce livre vous explique pourquoi et comment utiliser cette science... Quels changements cela peut déclencher dans votre vie... Grâce à cet ouvrage vous apprendrez à : appliquer les règles de base ; adopter la "Feng shui attitude" ; purifier un espace ; gérer les couleurs et les orientations cardinales ; utiliser le "Bagua" pour aménager avec harmonie votre intérieur ; rechercher un futur terrain et analyser son environnement extérieur. Autre particularité essentielle de ce livre : l'auteur développe une approche écologique du Feng shui - sujet rarement abordé - et insiste sur l'importance de l'utilisation du bois, élément naturel et d'une haute portée symbolique. Consultante en Feng shui, l'auteur vous fait partager son expérience à partir d'un exemple concret : la construction de sa propre maison en bois, selon les critères de cette science. Ainsi la pratique du Feng shui devient un vrai plaisir, tout en gardant sérieux et efficacité. |
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 | Le tao de la respiration Le souffle vital pour améliorer votre santé de Dennis Lewis Commentaire Le souffle vital est une source essentielle du bien-être physique, psychologique et spirituel. Adepte depuis longtemps de l'Advaita Vedânta, du taoïsme et des travaux de Gurdjieff, l'auteur propose une méthode globale pour comprendre le mécanisme de la respiration et son rapport avec les émotions et l'énergie. De plus, il propose d'explorer des techniques de respiration (Respiration dans tout le corps, Respiration ample, Souffle du sourire et Souffle vital) qui amélioreront votre santé, augmenteront votre niveau d'énergie et soutiendront votre quête spirituelle. Ce petit guide peut faire de grandes choses ! |
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 | La leçon de réflexologie Selon la méthode Tao Wei de David Tran et Sioux Berger Commentaire L'art de la réflexologie : une médecine chinoise, la méthode Tao Wei, le yin et le yang. Les gestes expliqués en photos : la séance de réflexologie, les différentes techniques de massage, les points réflexes. Les bienfaits de la réflexologie : la circulation des énergies, mincir et vaincre le stress, l'hyperactivité des enfants. |
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 | Le Feng Shui Science taoïste de l'habitat de Nicolas Hardy Commentaire Mot à mot, Feng Shui signifie " vent et eau " et définit l'art de vivre en harmonie avec l'environnement. Discipline chinoise traditionnelle et millénaire, le Feng Shui est avant tout l'art de canaliser l'énergie bénéfique. Des fondements aux pratiques, ce guide fait le tour de la question : de façon claire, vivante et complète, il invite à mieux vivre au quotidien, au bureau comme à la maison. |
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 | Le Taï chi au quotidien de Philippe Gouédard Commentaire Le Taï chi chuan est une discipline chinoise millénaire : mondialement connue, c'est une activité complète qui vise à créer l'harmonie entre corps et esprit. Ce guide propose une initiation pratique à cette discipline. Semaine par semaine, jour après jour, vous apprendrez à l'exercer en douceur. Abondamment illustré, cet ouvrage pédagogique, complet et accessible propose un programme d'exercices quotidiens. |
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 | Les abdos-fessiers des paresseuses de Lydie Raisin Commentaire Vous avez constaté un léger ramollissement - oh, vraiment très léger - de la fesse gauche ? Vous ne rentrez plus dans votre slim préféré et avez un " petit ventre " ? Sournoisement c'est à n'y rien comprendre, vous ne les avez pas vus arriver. Qui ? le ventre flasque et la fesse triste. Paresseuse ou pas, il faut faire quelque chose ! Seulement vous trouvez fatigant de faire de la gymnastique. Oui, mais il va falloir vous bouger un petit peu quand même ! Si vous vous sentez motivée pour pratiquer, sans stress, un effort physique modéré, sans sacrifier vos grasses matinées dominicales, ce guide est fait pour vous. Il vous donne plein de trucs pour vous motiver et commencer un programme de 3 petites semaines pour faire de vous une bombe à retardement voire pour mettre K.O. la paresseuse qui est en vous ! À la clé, des fesses fermes et des abdos béton, à faire pâlir de jalousie Jennifer Lopez ! |
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 | Yoga - 15 minutes chaque jour de Louise Grime Commentaire Finies les séances interminables qui demandent du temps et de la patience. Grâce à ce livre-DVD vous obtiendrez, en 15 minutes de pratique quotidienne, des résultats surprenants ! Le livre vous propose 4 séries d'exercices dont les mouvements sont détaillés avec une extrême précision. À la fin de chaque série, un dépliant couleur reprend la série d'exercices, les rendant ainsi visibles en un seul coup d'oeil. Vous prenez alors le temps d'étudier les postures en détail et de vous familiariser avec les mouvements. Le d'accompagnement, d'une durée de 60 mn, vous aide lors de vos exercices quotidiens, exactement comme si vous aviez un professeur à domicile ! Découpé en quatre programmes de 15 mn chacun, vous suivez, étape par étape et en temps réel, l'évolution des mouvements et la façon de les enchaîner convenablement. Chaque position, filmée sous différents angles, vous permet d'adopter immédiatement la posture correcte. 15 minutes yoga, un véritable cours particulier à domicile... Vous progressez ainsi à votre rythme, chaque séance vous apportant calme et détente. |
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 | Boostez votre énergie grâce au yoga
de Peter Falloon-Goodhew Commentaire Cet ouvrage présente des techniques et des programmes pour retrouver force et vitalité. Vous trouverez : de nombreux conseils pour bien pratiquer le yoga ainsi que quelques techniques respiratoires, des postures et des exercices de relaxation décomposés en pas à pas et illustrés par des photographies. des enchaînements pour bien commencer la journée, stimuler le système digestif, recharger ses batteries en fin de journée... |
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