jogging, marche, randonnée

Jogging ou footing ?

Jogging et footing sont des modes de course à pied "lents". Il semble que l'on doit utiliser le mot "jogging" pour une activité régulière, alors que "footing" correspondrait plutôt à un "décrassage" occasionnel.
Les sports d’endurance comme le jogging ou le vélo ont prouvé leur effet à long terme sur la santé. Ils diminuent notamment les risques cardio-vasculaires.
Pour cela, il faut s'équiper d'une bonne paire de chaussures et pratiquer au moins quarante minutes 3 fois par semaine.

Les associations de randonnée

Des associations sont présentes dans chaque région. Elles participent notamment au repérage et au balisage des 180 000 kms d’itinéraires balisés et organisent des départs en groupe. Il existe des parcours de tous niveaux, depuis une heure pour un marcheur occasionnel (PR) à 15 jours pour un marcheur très sportif (GR).
La FFRP centralise efficacement les informations dans son centre parisien que l'on peut interroger par courrier, e-mail ou sur place. On peut s'y procurer :

• les fameux topo-guides,
• les adresses des associations locales,
• les dates et les lieux des randonnées organisées,
• des informations sur la pratique de cette activité (difficultés, équipement...).

Quelques grandes randonnées

Voici quelques randonnées mythiques qui demandent toutefois un minimum de préparation :

• Le Tour du Mont Blanc : entre 1000 et 2000 m d'altitude, un spectacle magnifique sur plus de 200 km de parcours (jusqu'à une petite dizaine de jours pour le tour complet).
• le GR 3 : les Français redécouvrent la Loire, le fleuve sauvage, et ses abords.
• le GR 10 : qui traverse les Pyrénées et relie l'Atlantique à la Méditerranée.
• le GR 20 : la traversée Nord-Sud de la Corse. Une quinzaine de jours de randonnée réservée à de vrais sportifs.
• le GR 65 qui relie le Puy-en-Velay à Saint-Jacques de Compostelle.

Le pèlerinage à Saint-Jacques-de-Compostelle